原创剥橘子🍊剥橘子
夏日炎炎，打工人做了一天牛马，晚上想要好好休息时，明明很累、很困，但是辗转反侧却睡不着。第二天闹钟响起时，整个人更困更乏力。
老中医推荐3款助眠果茶，喝上一个星期，睡眠好了，整个人神采奕奕，心情也变好了。
1 百合桑葚茶
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准备百合5克，桑葚膏1瓶。提前将百合泡发30分钟，将百合放入养生壶煮30分钟，百合煮好以后倒出来，然后加入两勺桑葚膏，一般桑葚膏在熬的时候，已经加入了蜂蜜或者冰糖，百合桑葚茶就不需要格外加冰糖调味了。
百合有着宁心安神的功效，在三伏天特别热的时候，人很容易心神不宁，烦躁失眠；而桑葚有健脾胃的功效，中医说“胃不和则卧不宁”，桑葚调脾胃，脾胃好就可以睡得安。
当你烦躁易怒，晚上睡不好时，每天喝一杯，脾气会平缓，睡眠会变好。
2 桂圆茶
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准备20颗干桂圆，用面粉水把干桂圆连皮带壳清洗干净，再剥壳去核，把桂圆肉以及壳和核一起放进养生壶煮30分钟，再焖5分钟。
桂圆被中医誉为“助眠高手”，既能补益心脾，还能养血安神，对于晚上睡不好，白天还要工作的脑力工作者，喝桂圆茶，在补充气血的同时，还能调解因失眠、气血不足引起的失眠烦躁等。
在失眠烦躁的时候，连续煮水喝一个星期，晚上就会睡得香甜。
（不过，容易上火的体质不要喝）
3 莲子百合黄精茶
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准备莲子20克，百合20克，黄精10克，陈皮1片。提前将莲子、百合泡发30分钟，将陈皮与黄精清洗干净，将所有食材一起放入养生壶，加水一起煮30分钟，就可以喝茶，还可以把莲子、百合、黄精等食材都吃了。
莲子、百合都能清心安神，黄精能滋阴补肾，肾好睡眠就好，黄精还能抗疲劳喝延缓衰老，对于长期失眠，在夏天失眠又加重的人，一定要煮一杯试试，黄精被誉为治疗失眠第一方，配上陈皮和莲子，效果更好。
（拉肚子的别喝，孕妇别喝）
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